Perche iniziare a
praticare yoga?
Lo yoga e un percorso personale, un vero viaggio interiore che ci porta alla scoperta di noi stessi. Con la pratica fisica manteniamo il corpo in salute, la mente stabile e il cuore aperto!
Nello yoga Il corpo diventa uno strumento per accedere a una consapevolezza più profonda. Pratica dopo pratica impariamo a portare lo sguardo dentro di noi per ascoltare nel profondo e iniziare a conoscere le nostre emozioni, i nostri blocchi fisici, mentali e la nostra vera essenza.
Lo yoga e una pratica trasformativa che ci aiuta a creare spazio per lasciar andare tutto quello che non ci appartiene e iniziare a vivere più leggeri, con più chiarezza mentale, maggiore presenza e gratitudine.
Lo yoga ha innumerevoli benefici, sia fisici che mentali.
Attraverso il corpo arriviamo alla mente
Aiuta
a vincere
l’insonnia
Rafforza la muscolatura,
migliora la postura
e riduce il mal
di schiena.
Disintossica l’organismo
e la mente
Aumenta la flessibilità e la mobilità
Migliora
l’umore e fa bene al
cuore
Riduce
stanchezza,
ansia e depressione.
Aumenta la concentrazione,
migliora la
memoria e riduce
lo stress
" Chiunque può respirare. Dunque chiunque può praticare yoga"
T.K.V Desikachar
Non preoccuparti della tua flessibilità, la tua fisicità, della paura di non riuscire o degli infortuni.
Durante le lezioni partiremo dalle BASI, per approcciare le varie Asana (posture) con il giusto allineamento e rispettando l'anatomia del proprio corpo!
Quale tipo di yoga ti propongo ?
Vinyasa
Pratica dinamica che scalda il corpo e attiva l'energia. Sviluppa la forza, la resistenza e la concentrazione. Le asana (posture) sono collegate tra di loro attraverso la sincronia tra movimento continuo e respiro. Quando la mente si abbandona al flusso della pratica si entra in uno stato di meditazione in movimento che genera un senso di benessere profondo.
Yoga dolce
Pratica dal ritmo piu lento, rilassante, distensivo e calmante per liberare corpo e mente. Aiuta a riconnettersi con il proprio respiro , lasciando andare tensioni, blocchi ed emozioni. Porta armonia, morbidezza e flessibilità al corpo e alla mente.
Pranayama
Unisce diverse tecniche di respirazione consapevole, che insegnano a controllare ed espandere il respiro ai fini di utilizzare al meglio il prana (energia vitale) purificando e rigenerando corpo e mente.
Online
In diretta
Ci vedremo sulla piattaforma gratuita ZOOM, riceverai il link per partecipare via mail prima di ogni lezione. È consigliato scaricare precedentemente l’app per desktop e mobile direttamente da questo link.
In
presenza
Incontri settimanali in presenza sia in studio che al aperto, in zona San Siro, City life, Amendola e Pagano. Inizia a REGISTRARTI per ricevere il calendario mensile degli incontri.
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Chi sono?
¡Hola!
Sono Cindy Russi, Colombiana di nascita, arrivata in Italia nel 2010 seguendo la mia passione per il design. Nel 2014 mi avvicino allo yoga e fin da subito sento benefici di leggerezza, libertà ed espansione.
Dopo diversi anni di pratica, ho avuto un momento difficile dove ho sentito come lo yoga mi aiutava ad attraversare e trasformare tutto quello che stavo vivendo in risorse interiori. ( è stato li dove ho scoperto il vero lavoro interiore che facciamo pratica dopo pratica) Grazie allo yoga sono riuscita a navigare nelle mie profondità con accettazione, amore e consapevolezza.
Finalmente nel 2021 do ascolto al mio desiderio più profondo e mi diplomo come insegnante di vinyasa yoga certificata Yoga Alliance RYT 200hr. Questo percorso mi ha aperto un mondo che continuo ad approfondire ogni giorno e che ho deciso di vivere pienamente !
In questo momento continuo con la mia formazione in Yin Yoga 100hr RYT. Ho capito che voglio trasmettere e condividere con gli altri, come attraverso il respiro, il movimento consapevole e la nostra presenza riusciamo a cambiare nel profondo e trovare dentro di noi risorse che ci aiutano a vivere più leggeri e più presenti.
Ti aspetto nel tappetino 🙏🏼✨
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